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從中醫的角度來看，腳底有許多穴道，藉由泡腳來增加下肢的血液循環，可幫助出汗、增進新陳代謝，讓抵抗力變得更好。但是泡腳也有一些需要注意的要點，用正確的方式泡腳，才能確保它帶來的養生效果。
▲泡腳使用的桶子，高度最好要能夠讓水淹到小腿肚。(圖／大鬧天宮) 事前準備 無論木桶、鐵桶或塑膠桶皆可，桶子的大小要在加水後，水深可讓小腿肚也浸在水中。泡腳的水溫最好介於39～43℃，事前可準備「水溫計（有別於體溫計）」，以切實掌握水溫的變化，避免水溫太高導致燙傷、水溫低又沒有效用。 適合泡腳的情況 體質偏寒手腳冰冷的人、幾乎都窩在冷氣房中的人或是老人，都很適合每天泡腳，而一般人大約一週泡2～3次就已足夠。當天氣變化、季節轉換時，一般人也可每天泡腳，受涼、身體浮腫的人則可以一天泡兩次腳，可有效增加身體的抵抗力。酒醉、宿醉泡腳，也能藉由出汗來增快酒醒的速度。 （泡腳的時間和禁忌請見下頁） |
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